do pracy

3. Jaki trening powiniem podjąć? 3-4 dni w tyg albo cale cialo, albo po polwoie dwa razy, no chyba ze sie upierasz na split 4. Czasem po pracy zdarza mi się popołudniowa drzemka (między 18:00 a 20:00). Czy i w jaki sposób powinienem zmodyfikować posiłki, żeby to uwzględnić? czy modyfikacja będzie różna w dni treningowe i nietreningowe? nie, [...]

[...] po tygodniu od wprowadzenia zmian ubyło 2 cm w pasie przy minimalnym wzroście siły. Nie ma większego demotywatora na tym świecie niż brak rezultatów po miesiącu ciężkiej pracy. Dzięki wam znowu czuję niesamowitą wenę. Nawet łapa urosła 1 cm \-) Wrzucam obecne wymiary : 22 sierpień 2015: Łapa: 47 Udo: 65 (na środku) 67 (na górze) Klata: 122 [...]

Co stam bede wpisywal na telefonie jak bedzie chwila wolnego w pracy czasami.. Dietka dzisiejsza 1 sernik z kawalkami czekolady i bananow. Lody. Bzoskwinia 2 omlet 3i4 spagetti z parmezanem Okolo 3000kcl wyszlo na moje wprawione oko.. na makrosy nie zwracam uwagi ale mam tendencje do trzymania wysoko bialka a chce zejsc do max 150gram [...]

[...] będziemy działać na produkcję testosteronu bez zabezpieczenia inicjacji samodzielnej produkcji. Po odstawieniu LH wszystko wróci do punktu wyjścia, czyli do niskiego TST i braku samodzielnego wytwarzania. Wstrzykiwanie gonadotropin wskazanym przeze mnie lekiem MA więc funkcję pobudzania organizmu do samodzielnej pracy oraz podniesie poziom TST.

[...] dobra:) 26-jest coraz bliżej :) No to udało mi się trafić te Twoje 5-pełnych 10-ek :) Łukasz - bez tych Mu to by było 6- dziesiątek i to Ci udowodnię. 21 Mu , to jest słabiutko, a z drugiej strony to jest w środku tygodnia , czyli po pracy , a ja poczekam do Niedzieli jak wypocznę. 26 musi być, nie mogę Ciebie zawieść, chociaż ciężko będzie.

Kamil-Mateusz to "genetyczny cud" i nawet przy ogromnej pracy treningowej będzie nam ciężko zbliżyć się do Jego wyników :) Mariusz-fajna ta Twoja seria "Trenuj ze mną" :) Chłopaki-wszystkiego najlepszego z okazji zbliżającego się Nowego Roku.Życzę systematycznych progresów i żebyśmy się w końcu spotkali w szerszym"forumowym" gronie na najbliższych [...]

Dzięki Mariusz za dobre słowo.Zdrowiej nam szybko,bo sezon się zbliża :) Lukasz - nie wiem co z tą ręką, ale jest ciulowo. Po prostu wlazłem na samochód w pracy na pake, chciałem popchnąć worek z wełną, no i mnie cofło do tyłu - spadając zarąbałem lokciem o widly w wuzku widłowy. Bul łokcia, ręki - jest mocno zbity.

[...] w dół, prawdopodobnie co czujesz, że były coraz głębsze. Naglis - stałe: 56 sekund Tryb normalny próba Onekcahap - Pracowałeś naprawdę ciężko się przez ten BB aattempt, pracy miło Ray - Ci leciały kumpel, świetny przykład, jak zrównoważyć szybkość postaci Nom - awesome: 48 sekund wysiłku Luty 2K13 Forum Challenge - The Time Machine [...]

[...] na BB, ja czuję zebym spuchł szybciej niż ty przy tych Ósemkach. Jutro - Sam pech - muszę iść do roboty w sobotę i nie spróbuję rekordu. A dzisiaj już po całym tygodniu pracy i treningach jestem już słaby. Nie spuchł byś tylko jeden warunek,nie możesz zaczynać podejść wcześniej niż na rozpoczęcie każdych 30 sekund. Lepiej też użyć timera [...]

[...] ponieważ ten drugi nie ustaje w staraniach o ostatnią walkę w UFC. Saga z Nate’em Diazem trwa już od lat i wydaje się, że zawodnik ze Stockton jest gotowy do zmiany miejsca pracy. Niestety, do tej pory nie udało mu się podpisać kontraktu, ponieważ najwyraźniej pojawiły się pewne problemy między stronami. Jednym z chętnych do wzięcia udziału w [...]

starość nie radość, to samo mam dziś a niestety do 5 rano w pracy siedzę

Ja już zjadłam wszystko co miałam do zjedzenia w pracy :-( Ja też http://emotikona.pl/emotikony/pic/0cray.gif

Cześć spam :-) Co do koleżanek z biura to od kiedy przeszłam na Ladiesowe zasady to dziewczyny z pracy zaczęły mnie trochę denerwować.

[...] efektywność całości programu ,bo fakty mierzone w centymetrach mówią same zasiebie,wniosek nasuwa się jeden. Można w sposób świadomy zmienić-przy maksymalnej konsekwencji i pracy-swoje ciało,nadawać mu pożądany kształt,mięśniom siłe.Niezwykłośc podobnych ,jak opisany wyżej przypatków,oznacza tylko ,że nasz organizm kryje jeszcze wiele [...]

antimatter: dzięki planuję zaraz po przyjściu z pracy iść na rowerek na godzinę, a potem... DAMY RADĘ! Swoją drogą dlaczego w dietach mówi się o syndromie "dnia czwartego"? Kiedyś bolała mnie głowa, dziś już mój organizm sie przyzwyczaił do wahań cukru, ale kurde...zsie mnie niemiłosiernie. Ale się NIE DAM.

czesc dzien 4. własnie robie kawe.Stres związany z dzisiejszą rozmową w sprawie pracy dodatkowo podkreca mój żołądek...głodu nie czuje jako tako.. Na brak zajęc nie narzekam i dlatego niemoge sie zmusic wieczorami do cwiczen bo padam na twarz kiedy małe zasną. Trzymaj sie i przykryj czyms tego mikołaja hehhehe ja cukierki małej pochowałam po [...]

Cześć wszystkim. Zulu-biedaku, może ta dieta nie dla Ciebie.Niestety nie potrafię Ci pomóc.Ja się na razie nie ważę, bo to dopiero 3 dzień.Dzisiej zjadłam pyszne truskaweczki do obiadu i w pracy podjadałam jabłko (szt.1)w ramach:"świeży owoc". Czuję głodek, ale DAM RADĘ i już!!!!!!!!! Pozdrawiam wszystkich.

Jakoś się trzymam. PRMPR podziwiam Cię,że masz siłę robić porządki. Ja ograniczam się do gotowania rodzince, na nic innego nie mam ochoty. Posprzątam po diecie.Czytanie postów naprawdę pomaga. polecam to wszystkim początkującym. Już wiem, że jabłuszko w pracy było nie teges.

[...] i kilka kg się do mnie przyczepiło. Już taka głupia nie będę. Od dzisiaj wszystko wg Ciesielskiej, bo smacznie i zdrowo.Dzisiaj na śniadanie była gotowana kawa i owsianka, w pracy bułka grahamka z serkim śniadaniowym,obiad-risotto z wołowiną i zielonym groszkiem. Sorki,że ja ciągle o żarciu. Specjalnie nie jadłam zbyt dużo,żeby waga nadal [...]

[...] kurczaczka na parze, a później idę na plaże z pieskiem pobiegać. Moj czworonóg nie jest leniwy choć czasem bym chciała żeby był:) Wczoraj rano się ważyłam bo minęło 1,5 miesiąca jak się odchudzam i wyszło mi ze już 10kg spadłam, ale do pełni szczęścia jeszcze mi brakuje wiec się nie poddaje mimo ze kolo mojej pracy otworzyli nowa lodziarnie:(